Kalorie
Kalorie
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
100 g surowego kalafiora dostarcza około 25 kcal. Ugotowany w wodzie lub na parze ma podobną wartość energetyczną, jeśli nie dodasz masła, oleju, bułki tartej a...
2026-10-22
Ile kalorii ma jajko sadzone?
Jedno jajko sadzone wielkości L dostarcza zwykle 70–90 kcal, jeśli przygotujesz je bez tłuszczu. Łyżeczka oleju, oliwy lub masła zwiększa wynik o około 35–45 kc...
2026-10-22
Cukinia – ile ma kcal i jakie posiada wartości odżywcze?
100 g surowej cukinii zawiera zaledwie 17 kcal. Średnia sztuka o masie około 300 g dostarcza około 50 kcal. Tak niska gęstość energetyczna sprawia, że cukinia d...
2026-10-22
Ile kalorii ma bułka grahamka? Wartości odżywcze i właściwości
Bułka grahamka ma zwykle około 230–260 kcal w 100 g. Typowa sztuka waży 70–90 g, więc dostarcza mniej więcej 160–230 kcal. Dokładna wartość zależy od receptury,...
2026-10-22
Ile kalorii ma brzoskwinia? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża brzoskwinia ma około 39–50 kcal w 100 g. Jedna średnia sztuka ważąca około 85–100 g dostarcza mniej więcej 33–50 kcal. Różnice wynikają z odmiany, dojrza...
2026-10-21
Ile kcal mają bataty? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g surowych batatów dostarcza około 86 kcal. Średnia sztuka o masie około 230 g ma około 198 kcal. Bataty są przede wszystkim źródłem węglowodanów, błonnika...
2026-10-21
Bagietka czosnkowa Biedronka – ile ma kcal i jaki ma skład?
Bagietka czosnkowa z Biedronki ma około 273–318 kcal w 100 g. Cała sztuka o masie 175 g dostarcza około 557 kcal według jednej z dostępnych specyfikacji produkt...
2026-10-21
Ile kalorii ma wódka? Sprawdź wartość energetyczną alkoholu
Jeden kieliszek czystej wódki o pojemności 40–50 ml dostarcza około 90–115 kcal. Wódka 40% ma około 230 kcal w 100 ml, a dokładna wartość zależy od objętości po...
2026-10-21
Ile kalorii ma kawa z mlekiem?
Kawa czarna ma zwykle około 2–6 kcal, więc niemal cała energia w kawie z mlekiem pochodzi z dodatków. Niewielka ilość mleka może podnieść wartość napoju do okoł...
2026-10-20
Ile kalorii ma jedno jajko?
Jedno średnie jajko w rozmiarze M ma około 70–80 kcal, najczęściej przyjmuje się wartość około 77 kcal. Dokładna kaloryczność zależy przede wszystkim od masy ja...
2026-10-20
Ile kcal mają gotowane ziemniaki?
100 g gotowanych ziemniaków dostarcza średnio 70–80 kcal, najczęściej przyjmuje się około 71 kcal. To niewiele w porównaniu z frytkami czy chipsami. Sama bulwa...
2026-10-20
Ile kcal ma pomarańcza? Wartości odżywcze i właściwości
100 g obranej pomarańczy dostarcza 47 kcal. Średni owoc ważący po obraniu około 150–200 g ma więc około 70–95 kcal. Kaloryczność należy liczyć dla jadalnej częś...
2026-10-20
Ile kcal ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Nektarynka ma około 50 kcal w 100 g. Średnia sztuka o masie 115 g dostarcza około 58 kcal, a większy owoc ważący 130 g – około 65 kcal. Rzeczywista wartość zale...
2026-10-19
Ile kalorii ma kromka chleba?
Jedna kromka chleba ważąca 30–40 g dostarcza zwykle około 70–90 kcal. Dokładna wartość zależy od rodzaju pieczywa, receptury oraz grubości kromki. Dla przykładu...
2026-10-19
Ile kcal ma gruszka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g świeżej gruszki dostarcza około 58 kcal, a średnia sztuka o masie około 175 g ma około 102 kcal. Dokładna wartość zależy od wielkości owocu, dlatego przy...
2026-10-19
Fasolka szparagowa – ile ma kcal i jakie posiada wartości odżywcze?
Gotowana fasolka szparagowa dostarcza około 30–35 kcal w 100 g. Jest warzywem o małej gęstości energetycznej, zawierającym dużo wody i błonnika. Sama nie podnos...
2026-10-19
Ile kalorii ma kebab? Sprawdź kaloryczność popularnych dań
Przeciętny kebab ma około 600–1200 kcal, ale duża porcja z tłustym mięsem i sosem może przekroczyć 2000 kcal. Nie istnieje jedna uniwersalna wartość, ponieważ k...
2026-10-18
Ile kalorii ma kanapka Drwal?
Klasyczny Burger Drwala ma około 915 kcal. W zależności od wariantu jedna kanapka dostarcza mniej więcej od 863 do 1169 kcal. Zestaw z frytkami i słodzonym napo...
2026-10-18
Ile kalorii mają płatki owsiane? Wartości odżywcze i właściwości
100 g suchych płatków owsianych dostarcza średnio 360–380 kcal. Wartość energetyczna zależy nieznacznie od rodzaju produktu, dlatego na etykietach można spotkać...
2026-10-18
Ile kcal ma kiwi? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Kiwi ma około 61 kcal w 100 g, a średnia sztuka o masie około 75 g dostarcza około 46 kcal. To niskokaloryczny owoc, który zawiera między innymi witaminę C, bło...
2026-10-18
Ile kalorii ma kajzerka? Wartości odżywcze i skład
Jedna kajzerka o masie około 60 g dostarcza średnio 178 kcal. W 100 g tego pieczywa znajduje się około 297 kcal, dlatego dokładna wartość zależy od masy bułki i...
2026-10-17
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
100 g czereśni dostarcza około 63 kcal, a garść ważąca około 80 g – około 50 kcal. To owoc niskokaloryczny, choć dość słodki i mało sycący, dlatego na diecie na...
2026-10-17
Ile kcal ma jajko na twardo?
Jajko na twardo o masie około 50 g dostarcza 70–80 kcal, najczęściej przyjmuje się około 78 kcal. Kaloryczność zależy od wielkości jajka, a nie od tego, czy żół...
2026-10-17
Cheeseburger McDonald’s – ile ma kcal i jakie posiada wartości?
Cheeseburger McDonald’s ma około 291–306 kcal w jednej porcji ważącej około 115 g. Różnica wynika z użytego źródła danych, receptury oraz ewentualnych zmian dos...
2026-10-17
Ile kcal mają winogrona? Wartości odżywcze i właściwości
100 g świeżych winogron dostarcza średnio 67–71 kcal. Różnice między odmianami jasnymi i ciemnymi są niewielkie. Większość energii pochodzi z węglowodanów, w ty...
2026-10-16
Marchew – ile ma kcal i jakie posiada wartości odżywcze?
100 g surowej marchwi dostarcza około 33 kcal, a średnia sztuka o masie 45 g – około 15 kcal. To niskokaloryczne warzywo zawiera także błonnik, potas oraz beta-...
2026-10-16
Ile kalorii ma mandarynka? Wartości odżywcze i właściwości
100 g mandarynki dostarcza około 53 kcal. Średnia sztuka, po obraniu i o masie około 88 g części jadalnej, ma mniej więcej 47 kcal. Dokładna wartość zależy od w...
2026-10-16
Ile kcal ma pomidor? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g świeżego pomidora dostarcza około 19 kcal, a średnia sztuka o masie 170 g – około 32 kcal. Plaster ważący 20 g ma około 4 kcal. Pomidor kcal – kalorycznoś...
2026-10-16
Ile kcal mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Borówki amerykańskie mają około 57 kcal w 100 g. Garść ważąca 50 g dostarcza około 29 kcal, a szklanka owoców o masie 140 g – około 80 kcal. Różnica między porc...
2026-10-15
Ile kcal ma arbuz? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g surowego arbuza dostarcza około 30–36 kcal. Niska kaloryczność wynika głównie z tego, że miąższ składa się w około 91% z wody. Typowa porcja 150–200 g ma...
2026-10-15